Oturmak sizi yavaş yavaş öldürecek! Birçok insanın bilinçaltında, eğer iş ofiste oturmaksa, güneş ve yağmur olmadan, bazı açık hava çalışanlarına kıyasla makul bir mutluluk olarak kabul edilir. Ancak, çok sayıda çalışma hareketsiz kalıpların ölüm ve sakatlığın ilk 10 nedeni arasında olduğunu ve her yıl küresel olarak yaklaşık 2 milyon ölümün hareketsiz davranışla bağlantılı olduğunu göstermiştir.

Uzun süre oturduğunuzda, bel omurgası ve boyun omurgası gerilmeye devam edecek ve bel ve boyun kasları gergin bir durumda olacak ve uzun süre gevşeyemeyecek, bunun sonucunda kas elastikiyeti azalacaktır. Ayrıca, oturma pozisyonu doğru değildir, genellikle eğilme ve diğer hareketlerle birlikte görülür, bu da bel omurunun ağırlığını daha da kötüleştirir ve zamanla bel fıtığı, boyun fıtığı ve diğer hastalıklara yol açar.

Uzun süre oturduğumuzda diz ekleminin yağlayıcı sıvısı azalır ve eklem kıkırdağı beslenme eksikliğinden dolayı bozulur ve incelir. Zamanla paslı bir yatak gibi olur, esnekliğini kaybeder ve kademeli olarak osteoartrit ve diğer hastalıklara doğru ilerler.

Cep telefonunuzda veya saatinizde bir zamanlayıcı ayarlamanız, her yarım saatte bir kalkıp etrafta dolaşmanız, su dökmeniz veya tuvalete gitmeniz ve yürürken kasları gevşetmek için servikal omurga aktiviteleri veya üst ekstremite egzersizleri yapmanız önerilir. Ayakta durma masaları ayrıca iş günü boyunca uzun süre oturmayı önlemenin harika bir yoludur ve birçoğu iki saat ayakta durup odaklanma veya mola verme zamanı geldiğinde tekrar oturmak için ayarlanabilir.

Dahası, biraz kullanabilirsiniztaşınabilir masaj aletlerikaslarınızı gevşetmenize yardımcı olmak için.Diz masaj aletiDizlerinizi rahatlatmak için ısıtma, hava basıncı, titreşim ve kırmızı ışık fonksiyonlarını kullanın.Masaj yastığıbelinizi ve sırtınızı korumak için mekanik yoğurma ve ısıtma kullanın. Ayrıca şunları da seçebilirsiniz:boyun masaj aleti,bel masaj aletive benzeri şekilde rahatlamaya devam edin.