İlk sonuç, fasya tabancasının köpük şaftının yerini alabileceği, ancak gerginliğin yerini alamayacağıdır. Fasya tabancasının ve köpük şaftının prensibi aynıdır, ancak germe prensibinden farklıdır. Fasya tabancası yalnızca fasyayı gevşetebilir, ancak kasları geremez. Doğru gevşeme sırası önce fasyayı gevşetmek ve ardından kasları germektir. Fasya gevşetildiği için yalnızca nodüller azalır ve kas fasyası düzleştirilir, ancak kas gerilmez, bu nedenle fasya tabancasını kullandıktan sonra kası gerebiliriz.
Fasya tabancasıyla zayıflayıp şekil verebilir misiniz, bacaklarınız ince mi?
Fascia tabancasının kilo verme ve şekillendirme etkisi yoktur! Deneyler, fascia tabancasının titreşimine güvenerek kilo vermenin imkansız olduğunu göstermektedir. Fascia tabancasının kilo verdirebileceğine dair ürün tanıtımı olduğu sürece bu yanıltıcıdır. Ayrıca, lokal titreşim ve masaj kilo verdiremez. Kinematik ve metabolik mekanizma açısından hiçbir temeli yoktur.
Fasya tabancasının kullanımı
Fasya tabancası, kollar, uyluklar, alt bacaklar, kalçalar, latissimus dorsi, göğüs kasları vb. gibi vücudun kas bakımından zengin olduğu yerlerde kullanılmalıdır. Aynı anda çok uzun süre masaj yapmayın. Kaslar üzerinde ileri geri hareket etmek en iyisidir.
İşte rehabilitasyon doktorunun önerdiği kas gevşemesi için uygun bölgeler.
Superior trapezius kası: gerginlik lokal ağrıya veya spazma neden olur. Servikal omurga aktivitesinin rahatsızlığı çoğunlukla uzun süreli kronik gerginlik veya yorgunluktan kaynaklanır. Superior trapezius kasının karın kısmını gevşetmek için bir fasya tabancası seçmek çok iyi bir antispazmodik rol oynayabilir.
Latissimus dorsi: bel ağrısı günlük üretim aktivitelerimizi sıklıkla etkiler. Latissimus dorsi, arka omuz kuşağında bulunan ve üst ekstremitesi merkezi eksen kemiğiyle birleştiren düz üçgen bir kastır. Ancak latissimus dorsi, lomber bölgenin ve göğüs bölgesinin alt kısmını kaplar. Lomber omurganın fleksiyonu, ekstansiyonu ve lateral fleksiyonu kası sürekli olarak çekecektir ve bu da zamanla ağrıya neden olacaktır. Fasya tabancası tedavisi için bel kısmını seçmek, bel ağrısını giderebilir ve bu da iyi bir seçim noktasıdır.
Triceps crus: Bacak arkasındaki gastrocnemius ve soleus kaslarını ifade eden kas grupları için genel bir terimdir. Yürüme ve koşmada iyi olan birçok kişi genellikle alt bacağın trisepsleri konusunda çok gergindir. Bu sırada, alt bacağın trisepsleri fasya atışı kullanılarak ileri geri gevşetilebilir ve bu da kas gerginliğini gidermede çok iyi bir etki sağlayabilir.
Yayınlanma zamanı: May-05-2022